有氧运动能在一定程度上防治强迫症
- 【相关推荐】有氧运动能在一定程度上
- 【相关推荐】适合强迫症患者锻炼的运
- 【相关推荐】强迫症的饮食注意事项
- 【相关推荐】生活中强迫症传染不传染
最近几年来,在强迫症的医治上,除药(medicine)物医治和心理医治之外,还有很多有效的方法。运动疗法也遭到了很多强迫症患者的关注。但是,要留意的是,不是所有的运动都对强迫症有效。强迫症的防治要从有氧运动入手。
有氧运动,就是指人体在氧气充分供给的情况下进行的体育锻炼,简单来讲就是指任何富韵律性的运动。
有氧运动的特点是强度低、有节奏、延续时间较长。一般情况下,心率保持在150次/分钟的运动量即为有氧运动,这类运动状态下血液可以供给心肌足够的氧气,而氧气能充分酵解体内的糖分,消耗体内脂肪,增强和改良心肺功能,调理心理和精神状态,预防强迫症等一类精神心理方面disease疾病。走步、慢跑、长间隔慢速游泳、骑自行车、舞蹈等都属于有氧运动。
专家表示,有氧运动由于其本身所具有的特点可以用于强迫症的防治,乃至可以作为一种疗法用于disease疾病医治,这就是我们所说的运动疗法。
另外,有氧运动之所以具有强迫症的防治功能,还由于其能调理心情、转移留意力。平时选择一些自己比较有爱好的运动可以开释压力,让心中的不快得到宣泄。同时,在运动进程中,集中在焦虑事件上的留意力会被转移到自己乐于接受的事件上,避免自己沉醉在不良情绪中。另外,运动还可以充实生活,占据强迫性质行动和思想的时间,对减轻强迫心理的干扰是有增进作用的。
固然,有氧运动能防治强迫症,但是,运动的时候也要留意休息劳逸结合,宜在专业人士的指导下开展运动
毕生致力于中西医结合医药临床、科研工作,对神经科疾病等疑难病的诊治积累了丰富的临床经验。对由不同原因引发的失眠抑郁有一套独特的见解和很高造诣,在治疗失眠抑郁方面独树一帜,深受患者及同行的好评!...[查看详细]
步行110米到达机场专线2号线乘坐1站到天府广场站下车,步行360米转地铁1号线至倪家桥站下车(C口出)步行840米到达成都棕南医院。
火车北站:乘地铁1号线(广都方向)倪家桥C口出步行840米到达成都棕南医院。 成都东站:乘地铁2号线至牛市口站A1口出,转快速公交K1/K1a到人南立交东步行120米到达成都棕南医院。
76路、77路、92路、247路、501路、504路、304路、1112路、1115路【人南立交东站 步行四分钟,约280米即到成都棕南医院】